Beranda • Inspirasi • Ingin Memperoleh Kebahagiaan dalam Sekejap? Pergilah Keluar!

ingin memperoleh kebahagiaan dalam sekejap? pergilah keluar!

4 Cara Alam Membuat Kita Merasa Bahagia.

Kebahagiaan. Kita mencarinya di segala penjuru. Pada losion dan ramuan, buku serta seminar. Namun, ia selalu mengelak. Sebenarnya, untuk memperoleh kebahagiaan sangatlah mudah dan tidak memerlukan biaya yang banyak. Melangkahlah keluar. Menurut ilmuwan, menghabiskan waktu 20 menit di luar ruangan setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan semangat hidup. Nyatanya, berjalan-jalan di luar ruangan mampu menekan pikiran negatif, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan kreativitas. Jadi, bersiaplah. Pergilah ke luar sana!
  1. Lakukan hal yang “Berkaitan dengan Alam” dan Berbahagialah

    Riset menunjukkan bahwa “keterkaitan dengan alam” mampu menciptakan kebahagiaan ―yang menjadi faktor penting bagi kesehatan seseorang―dibandingkan dengan terhubung dengan teman. Berita baiknya: Melakukan hal yang “berkaitan dengan alam” sangatlah mudah. Atau lebih murah. Bawalah anjing anda berjalan-jalan. Berpikniklah. Tanamlah bunga. Anda tidak perlu menjadi seorang pionir. Cukup tanamkan rasa menghargai alam.

    Lakukan hal yang “Berkaitan dengan Alam” dan Berbahagialah
  2. Berjalan-Jalan ke Luar Dapat Menghilangkan Pikiran Negatif

    Mari kita membahas tentang “perjalanan yang menyenangkan.” Menurut sebuah penelitian, peserta yang berjalan-jalan di alam bebas selama 90 menit menunjukkan penurunan ketegangan, pikiran negatif―dan berkurangnya aktivitas pada area otak yang berkaitan dengan depresi. Jadi, berjalanlah sekarang!

  3. Berolahraga di Alam Terasa Lebih Ringan

    Otak kita sangat menyukai endorfin. Namun, endorfin tidak bisa diperoleh dengan bersantai di sofa saja. Inilah triknya: Singkirkan treadmill demi olahraga di luar ruangan, tempat di mana persepsi berolahraga dibuang, menurut sejumlah penelitian. Maksudnya: Kita cenderung mematuhi rencana olahraga yang tampak mudah dan ringan. Selain itu, riset terhadap gerakan “olahraga hijau (green exercise)” menunjukkan bahwa, meski berolahraga bagus dilakukan di mana saja, berolahraga di luar ruangan menawarkan lebih banyak manfaat, termasuk meningkatkan kepercayaan diri dan memperbaiki suasana hati.

    Berolahraga di Alam Terasa Lebih Ringan
  4. Berada di Alam Dapat Membebaskan Kreativitas anda

    Berjalan-jalan terbukti dapat meningkatkan kreativitas. Jadi, ikat tali sepatu anda dan berjalanlah sekarang juga. Gagasan terhebat atau mahakarya terbaru anda tengah menanti untuk ditemukan.